3 nga kaupapa matua o te kai momo toto

He maha nga korero ka taea e te toto te korero mo te tangata, na te mea ko ia te kaimau o te ora me te mutunga. I mohio koe he kai ano i runga i te momo toto, he mea tino huatau i tetahi wa? Ko etahi o nga ngako kei te hiahia tonu ki a ia me te ako i te rarangi o nga hua e whakaaetia ana.

Me kii atu i tenei wa ko tenei tikanga kua whakahengia e nga taote neke atu i te kotahi, kaore he kaupapa putaiao. Engari ko te whakatupato he mea mau, no reira me ngana ki te rapu i nga mea katoa mo tenei kai.

Te hitori o te kai

I nga wa o mua, i whakapono nga tangata he rite te toto o te katoa. Kia mahara ki te korero pakiwaitara mo Mowgli? "Ko koe me ahau he toto kotahi - ko koe me ahau! "Engari kaore i roa, i muri i te ngana ki te tohatoha i o raatau toto ki te hunga mate me te hunga taotū, ka puta mai he ariā he rereke te toto.

He maha nga rangahau putaiao me nga whakamatautau ki nga kararehe me nga tangata i mahia, engari i te tau 1900 ka kitea e toru nga roopu toto e Karl Landsteiner, i muri tata mai ka kitea te tuawha e ana akonga.

I tenei wa, kua tangohia e te ao he whakarōpū alphanumeric:

• Ko ahau ranei – tuatahi;
• A (II) – tuarua;
• B (III) – tuatoru;
• AB (IV) – tuawha.

Ko nga roopu toto e tino kitea ana i te ao ko te roopu toto tuatahi me te tuarua. Ko ana kaikawe he 80% o nga tangata katoa. Ko te tuatoru he iti noa iho, 15% kei a ia, a ko te tuawha ka kiia ko te mea tino onge, ka tohuhia e te 5%.

I kii te taote naturopathic Amerika a Peter D'Adamo i te mutunga o te rautau rua tekau mena ka pa atu etahi o nga mate o te tangata ki nga ahuatanga o te ira me te whakawhirinaki tonu ki te momo toto, tera pea ka taea te kai e ai ki te momo toto. I patai ia mo nga hiahia mo etahi kai mai ia o ana turoro me te whakahiato i te kai tika mo ia roopu. I wehewehea nga hua katoa ki te whai hua, ki te kore e pai me te koretake.

Kua tuhia e D'Adamo etahi pukapuka mo te kai. He tino angitu ratou i waenga i nga kaipanui o Amerika, a, kua riro hei kaihoko pai. Na ka horapa atu tana kaupapa mo te "4 momo toto - 4 ara ki te hauora" puta noa i te ao, ka oma nga tangata katoa e hiahia ana ki te whakaheke taumaha ki te whakamatau i te kai hou.

He aha ia?

Nga maapono me nga ture matua

Ko te kai e ai ki nga roopu toto ka heke ki enei e whai ake nei.

• I ia wa o te whanaketanga o te tangata, he momo kai, ka huri, ka huri te toto, ka puta he roopu hou. Na, no reira, mo ia roopu he huinga hua taketake.
• Kia ora tonu to tinana, me kai koe i te ahua o to tupuna ki tetahi momo toto. He mihi ki te hononga koiora i waenga i te toto me te kai, ko nga kai "tika" he pai ake te whakauru, he tere ake te keri, he whakanui ake i te mate me te whakapakari i te punaha mate.
• Mena ka whakakorehia e koe nga kai "he" mai i taau kai, ka taea e koe te whakapai ake i te mahi a te tinana, te whakatairanga i te hauora, me te roa o te ora.

Ko tetahi tauira ko te neke ki tetahi atu kainga, ara ki te tuuruhi ranei, i te mea karekau e whakaaetia nga kai rereke o te rohe e te tinana ka timata nga raruraru hauora.

Mena ka whakatau tetahi tangata noho o Te Hiku o Te Hiku, kua kai i nga kai porotini ngako i tona oranga katoa, ki te nuku ki Uropi me ana kai whai warowaiha, katahi ka nui te mate o te mate huka me nga raru keri.

Kaore koe e hiahia ki te haere tawhiti mo nga tauira, titiro huri noa. Ko etahi ka kino ki te miraka, ko etahi e pai ana ki nga kai tipu, ko etahi ka hiakai noa ki te kore ratou e kai i te kai nui. Kaore pea tenei i te kore take?

Tepu kai whanui mo nga roopu katoa

Kia mohio tatou ki nga rangahau a Takuta D'Adamo, nana i wehewehe nga kai kia rite ki te momo toto, me te whakaatu i nga mea kua rahuitia, e whakaaetia ana, e noho koretake ana.

Poutohu:

• Ko nga hua e tika ana kia iti ka tohuhia me te tohu "-";
• whakaaetia – "+";
• kūpapa – "0".

Ingoa Hua		Rōpū	toto
	I	II	III	IV
He pata me nga hua paraoa
Peeke	—	—	—	0
Raihi angiangi	0	+	+	+
Hua rewena wera	—	—	0	0
Buckwheat	0	+	—	—
Te māngaro kānga	—	0	—	—
Semolina	—	—	0	0
parei peara	0	0	—	0
Pareti parei	0	0	—	0
Kānga	—	0	—	—
Rimurapa	—	—	0	0
Te paraoa Buckwheat	0	+	—	—
Paoa witi (mai i nga momo durum)	—	—	0	0
Te witi me te paraoa	—	0	—	—
Oatmeal	—	+	+	+
paraoa rai	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Pihikete "Cracker"	—	—	0	0
pihikete Oat	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Rai kanekane	0	—	0	0
Witi	—	—	—	0
raihi	0	0	+	+
rai	0	+	—	0
taro witi	—	—	—	0
taro paraoa	—	—	—	0
parāoa tātaki	0	0	0	0
taro witi-rai	0	0	0	0
taro witi	—	0	+	0
taro rai	0	0	—	+
taro rai	0	+	—	+
He kowhatu	—	0	—	—
patapata	—	0	+	+
He tawerewere witi	—	—	—	0
parei	0	0	—	0
Nga wai me nga inu
Apricot	0	+	0	0
Paramu here	+	+	0	0
Pineaporo	+	+	+	0
Karaka	—	—	0	—
Birch	0	0	0	0
karepe	0	0	+	+
Cherry	+	+	0	+
te pamekaranete	0	0	—	—
Karepe	0	+	0	0
Kāpeti	—	0	+	+
Karanipere	0	0	+	+
Citric	0	+	0	0
kāreti	0	+	0	0
Kukama	0	0	0	0
Herewi	0	+	0	+
Paramu	+	+	0	0
Tomato	0	—	—	0
Aporo cider	—	0	0	0
Aporo	—	0	0	0
Decoctions me te tii otaota
Hawthorn	0	+	0	+
Valerian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
John's wort	—	+	0	0
Rau rōpere	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Burdock	—	+	0	+
Rahipere	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Mint	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Te pāhiri	+	0	+	0
Kamomere	0	+	0	+
Te pakiaka licorice	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Timi	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Nga hua Rosehip	+	+	+	+
miraka
Te waiu katoa	—	—	0	—
Yogurt	—	0	+	+
Kaheini kai	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Miraka koati	—	0	+	+
Miraka waiu	—	—	+	0
Serum miraka	—	—	0	0
aihikirimi	—	—	—	—
Kirīmi	—	—	0	—
Kirīmi kawa	—	0	+	+
Te tiihi miraka kau	—	—	0	0
Tiihi hipi	0	0	+	+
Tiihi tukatuka	—	0	0	—
Tiihi pata	0	0	+	+
Tiihi whare hanga whare	0	0	+	+
Te hinu me te ngako
Te hinu ate ate	0	0	0	0
Maakarini	0	0	—	—
pata pīnati	—	—	—	0
Te hinu kokonati	—	—	—	—
Te hinu witi	—	—	—	—
Te hinu harakeke	+	+	0	0
Te hinu oriwa	+	+	+	+
Te hinu putirā	0	0	—	—
pata	0	—	0	—
Te hinu soybean	0	0	—	0
Te hinu miro	—	—	—	—
Nati me nga kakano
pīnati	—	+	—	+
Wanati	+	0	0	+
Nati paina	0	0	—	0
Aramona	0	0	0	0
Hazelnuts	0	0	—	—
Nga kakano poppy	—	0	+	+
Nga purapura putirā	0	0	—	—
Nga kakano paukena	+	+	—	—
Pistachios	—	—	—	0
Huawhenua me te harore
Riwai reka	+	—	+	+
Sweden	0	0	+	0
harore tio	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, zucchini	0	0	0	0
Kāpeti mā	—	—	+	0
Broccoli	+	+	+	+
Ka tipu a Brussels	—	0	+	0
kāpeti Hainamana	—	—	+	0
Kāpeti whero	—	—	+	0
Kāpeti	+	+	+	+
Kareparāoa	—	—	+	+
Riwai	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
kirikiri wai	+	+	+	+
Te riki matomato	0	+	0	0
riki	+	+	0	0
Te aniana topuku	+	+	0	0
kāreti	0	+	+	0
kukama	0	0	0	+
Parsnip	+	+	0	+
Pepa wera	+	—	+	+
Pepa reka	0	—	+	+
Rhupara	—	—	—	—
Rarihi	0	0	—	—
Rarihi	0	0	—	—
Turnip (turnip)	+	+	0	0
Rētihi upoko	0	0	0	0
Rau rētihi	0	0	0	—
Pīti	0	0	0	0
Beetroot	+	+	+	+
Herewi	0	0	0	+
Asparagus	0	0	0	0
Tomato	0	—	—	0
Hiruharama artichoke	+	+	0	0
paukena	+	+	—	0
Hikori	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Kōkihi	+	+	0	0
Legumes
Te pīni	0	+	+	+
Pīni "Navy"	—	—	+	+
Pīni pango	0	+	—	—
pī kākāriki	0	0	0	0
pī kākāriki	0	0	0	0
Miraka soy	+	+	0	0
tiihi soy	+	+	0	0
pīni mā	0	0	0	0
Pīni rerekē	+	+	—	+
Nga pire	—	+	—	+
Nga otaota me nga mea kakara
Vanila	—	0	0	0
Carnation	0	0	0	0
Mustard	0	+	0	0
Te tami hua me te tiēre	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Korianara	0	0	0	0
Hinamona	—	0	—	0
rau kokoru	0	0	0	0
Mayonaise	0	—	—	0
Honi	0	0	0	0
Nutmeg	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pepa kari	+	0	+	+
Pepa pango	—	—	0	—
Te pāhiri	+	0	+	+
Huka	0	0	0	0
Pikara me te wai whakapūkara	—	0	0	—
Karakai	0	0	0	0
Te pi	0	0	0	0
Te winika ma	—	—	0	—
Winika winika	—	—	0	—
Aporo cider winika	—	—	0	—
Fennel	0	0	0	0
Horseradish	0	0	+	+
tiakarete	0	0	0	0
Nga hua me nga hua
Awhekātō	—	0	—	—
Paramu here	+	+	+	+
He pineapa	0	+	+	+
Karaka	—	—	0	—
Merengi	0	0	0	0
Panana	0	—	+	—
Barberry	0	—	—	—
Kaoperi	0	+	+	+
karepe	0	0	+	+
Cherry	0	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
te pamekaranete	0	0	—	—
Karepe	0	+	0	+
Pear	0	0	0	0
Merengi	—	—	0	0
Parakipere	—	+	0	0
karepe	0	0	0	0
piki	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
rōpere	—	0	0	0
Karanipere	0	+	+	+
Kuihi	0	0	0	+
rēmana	0	+	0	+
Rahipere	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Oriwa kākāriki	—	—	—	0
Nga oriwa pango	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Nati kokonati	—	—	+	+
Pītiti	0	0	0	0
Paramu	+	+	+	+
Currant	0	0	0	0
Persimmon	0	0	—	—
He herei	+	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
He mahaki	+	+	0	0
Aporo	+	+	+	+
Kaimoana
Carp	0	+	0	0
Ka hongi	0	0	0	0
Catfish	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
Te wheke	0	—	0	—
Pokarekare	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Hamana paowa	—	—	—	—
Makerela	+	+	+	+
Rimumoana	+	0	—	0
Pahu moana	0	0	+	+
Te awaawa	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Crustaceans	0	—	—	—
Te hopu hopu	—	—	+	—
Te hopu hou	+	+	0	0
Te hopu tote	—	—	0	—
Te ika ma	+	+	+	+
Pike awa	+	0	+	+
Ko Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Cod	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
hakihaki	0	—	—	—
Makerela	+	+	+	+
Taraute	+	+	+	+
Hake	+	—	+	—
Hua mīti, heihei, hēki
Hama	—	—	—	—
Mīti kau	+	—	0	—
Mīti kau	+	—	0	—
Vea	+	—	0	—
Bacon	—	—	—	—
Miti	+	—	+	+
Mīti rapeti	0	—	+	+
Kuihi	—	—	—	—
Parera	0	—	—	—
Miti Turkey	+	0	0	+
Nga heihei broiler	0	0	—	—
Heki	0	0	+	0
Mīti heihei	0	0	—	—
Hama	—	—	—	—
Ngakau	+	—	—	—
ate	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Poaka	—	—	—	—
Ētahi atu inu
Te waina ma	0	0	0	0
Te waina whero	0	+	0	0
Te wai inu	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Koka Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Kawhe pango	—	+	0	+
te rēmana	—	—	—	—
Tinctures waipiro	—	—	—	—
pia	0	—	0	0
Inu houra	+	—	—	0
Tea kākāriki	0	+	+	+
Tea pango	—	—	0	—

Te kai e ai ki te momo toto 1

Ko te nuinga o te ao ko te roopu toto pai tuatahi. Ko te nuinga o nga wa ka kitea i waenga i nga Slav o te Rawhiti me nga Inia Amerika.

Ko nga tangata kei te roopu toto tuatahi he kaikoha mo te ao, ara, he pai tenei momo toto mo te katoa. Ma te ara, he pai ake te namu ki te roopu toto tuatahi atu i era atu katoa.

Nga ahuatanga o te whanonga kai (kaiwhaiwhai, kai kai)

Ko nga taangata tawhito katoa e noho ana i roto i te punaha hapori tuatahi ko te roopu toto tuatahi, ko nga toenga katoa i puta mai i te rereke.

Inaianei kia mahara ki te hitori o te Ao Tawhito, nga keri whaipara tangata me nga whakatau a nga kaiputaiao - 40, 000 tau ki muri, i noho nga tangata o mua ma te hopu me te kohi. Ko ta ratou kai matua ko te mīti, te mīti me te maha atu o ngā mīti, kātahi ka puta mai he pakiaka, otaota me ērā o ngā hua me ngā hua iti ka taea te kai i tipu mohoao i roto i nga ngahere.

Na, ko nga rangatira o te roopu tuatahi e kawe ana i nga ira o nga kaiwhaiwhai tawhito me o raatau tinana i te taumata ira e hiahia ana kia nui te pūmua ka taea. Ko te kai, engari, ko te mea rawakore. Mena ka whakatau koe i tetahi momo kai, katahi ka whakarere koe i te maha o nga kai tino pai.

Ko te kai mo te roopu toto tuatahi ko te kai, te ika me nga huawhenua. He pai ake kia kaua rawa e kai miraka me ona hua.

Ko nga hua kua whakaaetia me te aukati

	He aha te kai	He aha hei whakawhāiti	Hua kūpapa
Miti	Beef, veal, reme, korukoru, offal (ate, heart), mīti mōrohe.	Hama, ham, kai paowa, poaka, hinu poaka, kuihi.	Rapeti, mīti pārera, heihei broiler, heihei, hēki.
Te ika me te kaimoana	Halibut, sturgeon, rimurapa, hopu hou, pike, cod, tawatawa, taraute, hake.	Te hopu tote me te î, te ngeru, te caviar, te parai parai, te ika.	Carp, smelt, flounder, wheke, perch, pike perch, tuna, tuna, crustaceans.
Hinu	Oriwa me te riini.	Te pīnati, te kānga, te miro, te soya.	Te hinu ate Cod, margarine, soybean, putirā me te pata.
Nati me nga kakano	Walnuts, kākano paukena.	Pīnati, kākano poppy, pistachios.	Aramona, hazelnuts, nati paina, purapura putirā.
miraka	—	Tata ki nga hua miraka katoa.	Hipi me te tiihi, te tiihi.
Huawhenua me nga hua	Broccoli, kale, kohlrabi, kirikiri wai, riki, riki, parsnips, pepa wera, keha, Jerusalem artichokes, paukena, chicory, parakihi, paramu here, piki, paramu, cherries, prunes, aporo.	Kāpeti mā, tipu Brussels, kāpeti Hainamana, kāpeti whero, kareparāoa, rīwai, rhubarb, champignons, lentils, avocados, karaka, merengi, tumatakuru, tangerines, oriwa.	Zucchini, aniana matomato, kāreti, kukama, pepa reka, rarihi, rarihi, rētihi upoko, rau rētihi, beets, herewi, asparagus, tōmato, pīni pango, pī matomato, pī matomato, pīni ma, pineapi, merengi, panana, lingonberries, karepe , here, blueberry, pamekaranete, karepe, pear, karepe, kiwi, cranberry, kuihi, rēmana, rōpere, nectarine, pītiti, fuamelie, persimmon, blueberry.

Tauira tahua mo te ra kotahi

• Parakuihi– paopao poaka tunua, huamata huawhenua hou.
• Paramanawa– aporo me etahi atu hua e whakaaetia ana i te wa.
• Kai hakari– taraute tunua, tea matomato.
• Paramanawa ahiahi– he kutanga wōnati.
• Kai hakari– kaimoana me te rimurimu.

Te kai e ai ki te momo toto 2

Kaore he roopu iti noa. E rua rau tau te iti ake i te tuatahi, a, i hanga na roto i te whakarereketanga i muri i te whakatau a nga kaiwhaiwhai o mua ki te noho ki tetahi waahi tuturu me te mahi ahuwhenua.

Ko nga tangata he momo toto O ka nui ake te whakaputa i te homoni cortisol, e awhina ana ki te whakararu i te ahotea. I tua atu, ko ratou, kaore, ka kaha ki te waipiro.

Nga ahuatanga o te whanonga kai (kaiahuwhenua)

25, 000 tau ki muri, ka ako nga kaiwhai miiti ki te ngaki i te whenua me te whiwhi taonga. Koinei te timatanga o te whanaketanga o te oranga ahuwhenua. I timata nga tangata ki te hanga kainga, ki te ngaki mara, ki te whakato i nga hua witi me nga huawhenua.

He iti ake te kai pūmua, ka neke atu nga kararehe i te tangata, ka uaua ake te whiwhi mīti.

I etahi wa ka kiia ko te roopu toto tuarua he "kaiwhenua". Ko te nuinga o ana kaikorero e noho ana i Uropi.

Ko te kai a nga tangata kei te roopu toto tuarua me whakauru nga kai kaiwhenua, ika, heihei me nga hua miraka. Engari he mea pai kia whakarerea te kawhe, te pini me te kai.

Ko nga hua kua whakaaetia me te aukati

	He aha te kai	He aha hei whakawhāiti	Hua kūpapa
Miti	—	Mīti, te poaka, te reme, te kiko (te ate, te ngakau), te mīti mōrohe, te ham, te pēkana, te ham, te kuihi me te kai pārera, te poaka, te rapeti, te hinu poaka.	He hua manu, heihei broiler, heihei, korukoru.
Te ika me te kaimoana	Nga momo haramona, carp, mackerel, herring hou, cod, mackerel, taraute.	Weke, catfish, caviar, halibut, flounder, hamana paowa, catfish, crustaceans, herring tote.	Te hongi, te rimurimu, te pike, te tuna, te perch, te sturgeon.
Hinu	Oriwa me te riini.	Te pīnati, te kokonati, te kānga, te miro, te pata.	Te hinu ate Cod, margarine, soy me te putirā.
Nati me nga kakano	Pīnati, kākano paukena.	Pistachios.	Aramona, hazelnuts, kākano poppy, kākano putirā, pine me te wōnati.
miraka	—	Miraka, aihikirimi, kirīmi, whey, tīhi miraka kau.	Yogurt, kefir, miraka koati, kirīmi kawa, hipi me te tīhi, tīhi.
Huawhenua me nga hua	Broccoli, collard, kohlrabi, watercress, aniana matomato, riki, aniana, kāreti, parsnips, turnips, paukena, chicory, kōkihi, pīni pango, pīni rerekē, pi, paramu here, pineapples, lingonberries, cherries, blueberries, grapefruit, blackberries, piki, karani, rēmana, paramu, here, blueberries, maha, aporo.	Tomato, kāpeti ma me te kareparāoa, champignons, oriwa, pepa wera me te reka, rīwai, rhubarb, tangerines, panana, karaka.	Paprika, nutmeg, coriander, cloves, rarihi, beets, kukama, zucchini, fennel, Brussels tupu, uhikura, rētihi, herewi.

Tauira tahua mo te ra kotahi

• Parakuihi– pāreti buckwheat, kāreti Korean, tea matomato.
• Paramanawa– nga hua, huawhenua ranei e whakaaetia ana.
• Kai hakari– te uma heihei kohuatia me te rihi taha o te pīni kākāriki.
• Paramanawa ahiahi– wai kāroti.
• Kai hakari– huamata huamata me te tiihi.

Te kai e ai ki te momo toto 3

Ko te roopu tuatoru he onge noa, he ahua ake no nga iwi o Ahia - he rongonui ratou i nga ra o mua mo a ratou kahui kararehe nui - hoiho, kau, koati me nga hipi. Papu maitai, e tia ia ratou ia haere i tera vahi e tera vahi no te faaamu i te mau animala.

Nga ahuatanga o te whanonga kai (nomad)

I te wa i timata ai te whakaurunga o nga hua miraka me nga hua miraka ki roto i te kai, ka tupu tenei i te 10, 000 tau ki muri, ka huri ano te toto.

Ko te nuinga o nga tangata kei roto i te roopu toto tuatoru e noho ana ki Ahia - he hunga heke iho enei.

Ko tenei momo tangata te tino waimarie - karekau he here, he omnivores. He mea tika ki te whakakore i nga hua kua oti, nga kai paowa, me te waipiro.

Ko nga hua kua whakaaetia me te aukati

	He aha te kai	He aha hei whakawhāiti	Hua kūpapa
Miti	Reme, rapeti, hua.	Hama, baaka, poaka, parera, kuihi me te heihei, heihei.	Beef and ground beef, korukoru, hinu poaka.
Te ika me te kaimoana	Tata ki nga momo ika katoa.	Hamana paowa, caviar, rimurapa, tuna, crustaceans.	Carp, smelt, perch, herring, tuna, catfish.
Hinu	Oriwa.	Margarine, pīnati, kokonati, kānga, miro, soybean, putirā.	Te pata me te harakeke, te hinu ate cod.
Nati me nga kakano	Poppy.	Te pīnati, te nati paina, te hazelnuts, te paukena me te kākano putirā.	Walnuts, aramona.
miraka	Yogurt, kefir, waiu koati, kirīmi kawa, tīhi hipi, tīhi.	aihikirimi.	Te miraka katoa, te tiihi, te waiu, te kirīmi.
Huawhenua me nga hua	Kareparāoa, kāpeti ma me te whero, kāreti, broccoli, pepa wera me te reka, beets, kirikiri, pineapples, lingonberries, panana, karepe, aporo, cranberries, paramu.	Kānga, pi, pīni, rīwai, rhubarb, uhikura, uhikura, tōmato, pamekaranete, avocados, paukena, barberry, oriwa, persimmons.	Merengi, parakihi, merengi, karepe, here, piki, blueberry, karepe, pear, parakipere, blueberry, rēmana, kiwi, rōpere, kuihi, tapatapahi, rōpere, nectarine, fuamelie, pītiti, here reka, kumine, kohlrabi, riki, zucchini , apareka, parsnips, turnips, beets, herewi, Jerusalem artichoke.

Tauira tahua mo te ra kotahi

• Parakuihi– hua kohuatia, tiihi whare, tea otaota.
• Paramanawa– hua i te wa.
• Kai hakari– hupa mushroom creamy, hupa rapeti.
• Paramanawa ahiahi– miraka pē māori me ngā mongamonga panana.
• Kai hakari– kua kohuatia ki te pī kākāriki.

Te kai e ai ki te momo toto 4

Ko te roopu tuawha i hangaia ma te whakaranu i te roopu tuarua me te roopu tuatoru i muri i te tiimatanga o te tangata ki te noho ki nga kainga nui me nga taone nui.

Ko nga tangata whai toto momo IV ka kaha ake te paheketanga o te taima me te mate Alzheimer. Engari ko ratou ano nga kaikoha mo te ao plasma, he mea tino nui ki te maimoatanga o nga wera.

Nga ahuatanga o te whanonga kai (enigma)

Ko tenei toto te iti rawa, kaore e neke ake i te rua mano tau ona tau. He tino ahurei i roto i tona hanganga me te aukati ki nga mate autoimmune me te mate mate mate.

He momo kai whakauru enei tangata; he iti noa nga here kai. Engari he mea tika kia kai ratou i nga kai-koiora-taiao ka taea.

Ko nga hua kua whakaaetia me te aukati

	He aha te kai	He aha hei whakawhāiti	Hua kūpapa
Miti	Reme, rapeti, korukoru.	Mīti me te mīti whenua, te ham, te pēkana, te heihei, te poaka.	Heki, ate, hinu poaka.
Te ika me te kaimoana	Te ika haramona, te caviar, te tawatawa, te perch, te sturgeon, te pike, te pike perch, te cod, te tuna, te taraute, te tawatawa.	He wheke, he kopa, he parapara paoa, he halibut, he hopu tote, he tuna, he hake.	Rimurapa, carp, smelt, perch, catfish, herring hou.
Hinu	Oriwa.	Margarine, pata, kokonati, kānga, miro, putirā.	Pīnati, soy, harakeke, hinu ate cod.
Nati me nga kakano	Pīnati, kākano poppy, wōnati.	Paukena me te putirā kākano, hazelnuts.	Aramona, pistachios, nati paina.
miraka	Yogurt, te kefir, te waiu koati, te tiihi hipi, te tiihi, te kirīmi kawa.	Ice cream, cream, whole milk.	Whey, tīhi, miraka waiu,
Huawhenua me nga hua	Kāpeti, pīti, rīwai, piki, herewi, kiwi, here, pineapa.	Oriwa pango, pepa matomato, kānga, panana, kokonati, pamekaranete.	Kāreti, kohlrabi, horseradish, kāpeti Hainamana, aporo, apricots, merengi.

Tauira tahua mo te ra kotahi

• Parakuihi– taro witi katoa, tofu (bean curd), huamata rarihi.
• Paramanawa- huawhenua, tiihi ranei.
• Kai hakari– ika tunua ki te penupenu rīwai, huamata kāreti.
• Paramanawa ahiahi- miraka pē.
• Kai hakari– omelet, rētihi, taro witi katoa.

Ka pa te take Rh ki te kai?

Mai i te kura e mohio ana matou e wha nga roopu toto katoa, me te whai whakaaro ki te tauwehe Rh, ka ruarua te nama. I kitea tuatahi i muri i nga rangahau mo nga makimaki rhesus, na reira i tapaina ai tona ingoa. Ko te tauwehe Rh ka taea te pai, ka tohua (Rh+) he kino ranei (Rh-). E tohu ana i te noho, te kore ranei o te antigen (pūmua) ka kitea i runga i te mata o nga ruma toto whero (erythrocytes).

Engari ko te tikanga, ko te wehewehenga o te toto ki nga roopu e wha he mea noa - mena ka whai whakaaro tatou ki nga ahuatanga katoa o te toto, ka nui ake. Ka warewarehia e D'Adamo tenei meka.

I roto i te pukapuka rongonui a D'Adamo kaore he korero mo te awe o te take Rh. I te mea neke atu i te 80% o te taupori o te ao he take Rh pai, he mea whakarite te kai mo enei tangata.

Contraindications ki te kai

Ki te kore e korero i mua ki to taakuta, karekau te hunga whai mate e whai ake nei ki te whai i tetahi kai ma ratou ake:

• mate huka;
• nga raruraru o te nakunaku mau tonu;
• mate hematopoietic;
• ARVI.

I tua atu, ki te mea kua kino nga mate, kaore ano i te tūtohutia kia haere ki tetahi kai kia pai ra ano koe.

Kaua e whakamatautau i a koe ano i raro i nga ahuatanga katoa i te wa e hapu ana, e u ana ranei; kia mahara kei a koe te kawenga ehara i te mea mo to oranga anake, engari mo te peepi.

Nga arotake mo te hunga e ngaro ana te taumaha

• "He kai pai tenei mo te hunga karekau he raruraru hauora. Engari, mena he taumaha koe, na he priori kei reira nga momo mate katoa, na reira ka mutu te mahi o te kai. He watea, he tika, he maha nga waahanga o nga hua, engari kaore tenei tikanga i pai ki a au - ka whakakorehia e te taote nga hua katoa e whakaaetia ana ki te tepu kia kainga. Ko te ahua ko te teepu tata ki te 90% he rereke ki nga korero a te taote.
• "Kaore au i te maatauranga rongoa, engari ka kite au i nga ngoikoretanga nui - ko te kai kaore i te maarama. Ko tetahi o ratou ko nga tangata o te roopu tuarua me whakawhirinaki ki nga kai kaiwhenua, ko te hunga kei a ratou te tuatoru me te tuawha he omnivores, engari he mea heke mai i te tuarua. I te nuinga o te waa, kaore au e ngana. "
• "I roto i nga marama torutoru kua ngaro ahau 10 kg! Ko te kai momo toto he tino hauhautanga, he ngawari te ngaro o te taumaha. Ki taku whakaaro ka taea e koe te noho ki tenei kai mo te toenga o to oranga. Ka tūtohu ahau i tenei kai whakamiharo ki nga tangata katoa e hiahia ana kia ngaro te taumaha!
• "Ko te kai momo toto he tino koretake. Kaua e whakamamae koe ki enei hua hauora, kino me te koretake. Kai nga mea katoa i roto i te whakaōrite, me te kore putake. Mena kei te pirangi koe ki tetahi mea reka, kainga kia 1-2 nga rama, kauaka te paura tiakarete; ki te hiahia koe ki te taro, tapahia tetahi wahi ka kai, engari kaua koe e matekai. "
• "I whakaatu ahau i nga hua kua whakaaetia mo te roopu toto tuarua i te mahi - ka kata te roopu katoa, ka muru i nga roimata me te kai i te tapahi miiti (ae, ae, he "kaiahuwhenua" te haurua o ta matou roopu). Ma te pono, kaore au i kite i tetahi kai poauau me te tino kore e whakaaetia! "

Ko nga whakaaro me nga whakahee a nga taote

Ko te kai whakamatautau toto kaore i whakaaetia e nga taote. I muri i nga mea katoa, he tangata takitahi ia tangata e tika ana ki te whakahaere rangahau matatini me te whai raraunga mo te neke atu i te ono tekau nga ira motuhake e whai kawenga ana mo te mahi endocrine me te enzymatic, katahi ka hanga he kai. A ko te momo toto i roto i tenei keehi he tino whaanui te take kaore e taea te kawenga mo te tika o te tahua o tetahi tangata.

No reira, e tino whakapono ana nga taote ko te ariā a D'Adamo kaore he putake putaiao, he iti noa te ako, engari kaore he kino. A, i etahi wa, ka awhina ano ia ki te whakaihiihi i te tinana me te whakahohe i te tere ake o te kaa.

I tua atu, i whakauruhia e D'Adamo nga hua tino kino ki roto i nga kai kua rahuitia mo nga roopu toto katoa - he hotiti me nga kai paowa, he ranu hoko-toa, he aihikirimi, he inu warowaiha, he waipiro me etahi atu.

Ana, kaua e wareware ki te paanga placebo - ka whakapono te tangata ka ngaro te taumaha.

Te pai me te kino o te kai

Painga:

• he rarangi nui o nga hua e whakaaetia ana;
• ngawari ki te kawe;
• te kaha ki te hanga i tetahi tahua rereke me te taurite;
• ka taea e koe te piri mo te wa roa.

Nga hapa:

• karekau he mahere marama mo te pehea, te wa me te maha o nga rahinga hei kai i etahi hua;
• karekau he turanga putaiao te kai, he whanui rawa nga whakatau katoa;
• tetahi atu pakihi whai hua mo nga tohunga kai me te tikanga, ko te kaihanga ano.

Whakamutunga

E ai ki nga whakaaturanga, ko etahi o nga taangata i kaha ki te whakaheke taumaha i runga i tenei kai. Engari ka kite ratou kaore nga hua e mau tonu - ka hoki mai te taumaha. No reira me kai tika koe tata ki to oranga katoa.